Entrenar al aire libre bajo la luz del sol puede ser más motivador y agradable para muchas personas. La variedad de estímulos visuales y el entorno natural pueden hacer que el entrenamiento sea más atractivo y estimulante..

¿Qué beneficios obtenemos al entrenar al aire libre o en un gimnasio con luz natural?

Entrenar al aire libre tiene multitud de beneficios para nuestro rendimiento deportivo pero también para nuestra salud, sin embargo, también es importante considerar que el entrenamiento al aire libre puede presentar desafíos, como las condiciones climáticas cambiantes, la exposición a alérgenos o la disponibilidad limitada de instalaciones y equipamiento específico. Es por ello que cada vez son mas los deportistas que eligen desempeñar su actividad deportiva en instalaciones interiores tales como gimnasios o pistas deportivas, el problema viene cuando estos espacios deportivos no disponen de ventanas para ofrecer una fuente de luz natural.

Los beneficios de entrenar al aire libre:

1. Variabilidad del terreno: Al aire libre, puedes encontrar una amplia variedad de terrenos, desde caminos pavimentados hasta senderos naturales. Esto puede desafiar diferentes grupos musculares y mejorar la coordinación.
2. Exposición a la naturaleza: Estar al aire libre te brinda la oportunidad de disfrutar del entorno natural, lo cual puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo y bienestar general. Además, la exposición a la luz natural puede regular tu reloj biológico y mejorar la calidad del sueño.
3. Mejora del equilibrio y la coordinación: El terreno irregular y los cambios en la elevación al aire libre pueden mejorar el equilibrio y la coordinación, ya que requieren que los músculos estabilizadores trabajen de manera más intensa.
4. Fresco y aire limpio: El aire al aire libre suele ser más limpio y fresco que el aire interior, lo cual puede mejorar la calidad de tu respiración y aumentar la eficiencia del entrenamiento.
5. Mayor motivación y menos aburrimiento: Muchas personas encuentran que el entorno al aire libre ofrece una mayor variedad de estímulos visuales y mentales, lo que puede hacer que el entrenamiento sea más atractivo y menos monótono que hacerlo en un espacio cerrado.

Pero… ¿y si tu gimnasio no dispone de ventanas para la entrada de luz natural?

Equipa tu gimnasio con luz natural

¡si, has oido bien! ya son muchos los gimnasios que optan por contar con luz natural dentro de sus instalaciones como parte fundamental para el bienestar de sus clientes, pues a medida que el deporte se va especializando y siendo cada vez mas competitivo, aspectos tan fundamentales y biológicos como la luz están tomando un protagonismo cada vez mayor.

¿Cómo puedes añadir la luz solar a tu espacio deportivo?

Existen varias formas de aportar esa falta de luz a tu gimnasio, no obstante tendrás que tener en cuenta algunos factores antes de elegir una u otra, a continuación te las detallamos:

1. Una gran reforma costosa en tiempo y dinero para añadir o poner ventanas: Efectivamente, las reformas no son de nuestro agrado, además en un negocio tan exigente en horarios y días de la semana como lo es un gimnasio, muchos no podemos permitirnos cerrar largos espacios de tiempo y menos invertir un dineral en empresas de reformas para tirar medio gimnasio abajo a fin de colocar ventanas de aluminio, por supuesto a valorar también el coste de las propias ventanas.
2. Claraboyas o grandes tragaluces: Las claraboyas o grandes tragaluces en el techo podrían aportar luz natural de forma rápida y sin grandes inversiones, el principal problema es que los rayos del sol no son filtrados ya que entran directamente desde el exterior al interior y además de la propia luz estaremos aportando también calor y luz ultravioleta, esto gustará ni lo mas mínimo a nuestros clientes sobre todo en verano. También necesitan un mantenimiento de limpieza bastante continuo, no tanto por efectividad si no también por estética.
3. Tubos solares de luz natural: Sin duda la mejor opción, los tubos solares aportarán a tu gimnasio luz natural sin aporte de calor ni transmisión de rayos UV. además podrás distribuir la luz natural mas uniformemente al ser fuentes de luz que cubren aproximadamente entre 30 y 60 m2 por unidad por lo que podrás manejar los puntos de luz según la tipología de tu gimnasio. A mayor superficie mayor diámetro de tubo.